Hamilelikte 4.Hafta

Hamileliğin 4. haftasında bebeğiniz küçücüktür. Büyüklüğü 1 mm den daha da azdır. Hamileliğinizin 4. haftasında hamile olduğunuz henüz belli değildir.Bu haftanın sonunda normal şartlarda adet kanamanızı bekleyecektiniz.Fakat hamilelik planladığınıza göre adet gecikmesini beklemeden kanda beta HCG hormonu ölçümü ile gebelik tanısı henüz bu haftada konulabilir.Şunu da unutmamanız gerekir ki başlayan hamileliklerin % 60 ı henüz adet gecikmesi olmadan eksiklikler nedeniyle sonlandığını unutmayın.Bu olay tam anlamıyla bir düşük değildir.Hamilelikteki eksiklikler nedeniyle Hamileliğin başlamadan kendiliğinden iptal edilmesidir. Bu nedenle gebelik tanısı için adet gecikmesini bekleyip idrarda gebelik testi yaptırmanız daha uygun olur.Eğer gebelik mevcut ise kadınların büyük bir kısmında aşağıdaki gebelik belirtileri ortaya çıkar.
  • Yorgunluk , halsizlik
  • Göğüslerde dolgunluk ( hassasiyet )
  • Uykuya eğilim
  • Bel ağrısı
  • Ruh hali değişiklikleri

Yukarıdaki gebelik belirtileri adet öncesi belirtiler ile hemen hemen aynıdır.Bu belirtilerin bir kaçının veya hepsinin sizde görülmesi kesin hamile olduğunuzu göstermez.

ANNEYE TAVSİYE

Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren eğer sigarayı önceden bırakmadıysanız bir an önce bırakınız ve gebelik süresince sigara içen kişilerden uzak durunuz.

BESLENME DÜZENİNİZ

Gebelik döneminde kilo almak için hazırlıklı olmalısınız bu sizin ve büyümekte olan bebeğiniz için gereklidir. Gebelik döneminde iki kişi için yemek yiyor olabilirsiniz ama iki katı kadar çok yemek zorunda değilsiniz.Yavaş yavaş kilo alın. Kilo sorunu olmayan bir kadın olsanız bile gebelik süresince her istediğinizi yemek yerine seçtiğiniz gıdalara çok dikkat etmelisiniz ve sağlıklı beslenmelisiniz.Boş kalorisiz gıdalar ( çok şekerli ve yağlı ) yerine taze meyve ve sebzeleri seçin mümkünse kafein içeren gıdalardan uzak durun.

HAMİLELİKTE SPOR
Anne adaylarının hemen hemen hepsi hamileliklerinin ilk dönemlerinde yaşantılarının taşıdıkları bebeklerine zarar verip vermeyeceğini sorgulamaya başlarlar. En sık yapılan yanlışlardan biri de özellikle ilk üç ayda hareketlerini, günlük aktivitelerini kısıtlamaktır. Düşük tehdidi gibi bir durum söz konusu olmadığı sürece, doktorunuz tarafından uyarılmadıkça hareketlerinizi kısıtlamanızın gereği yoktur. Aksine hamilelikte uygun ve düzenli egzersizler (çok yorucu olmayan sırt kasları, karın kasları ve bacak kaslarını güçlendirecek egzersizler) özellikle ilerleyen haftalarda artmış vücut ağırlığı nedeni ile oluşacak ağrıları azaltır. Doğum esnasında anne adayının daha az yorulmasına ve ağrıları daha iyi tolere etmesine yardımcı olur.
Hamilelikte yürüyüş ve yüzme en rahat tolere edilen ve en yararlı sporlardandır. Bunu yanında hamilelik öncesi tenis oynayanlar vücut ağırlığı artıp ani hareketler yapmak ve denge kurmak zorlaşana kadar bu spora devam edebilirler.
Scuba (tüplü dalış) hamilelikte basınç değişiklikleri nedeni ile önerilmez. Kayak, dağcılık gibi sporlar da artmış kaza ve yaralanma ihtimali nedeni ile önerilmez.
https://www.youtube.com/watch?v=iYNbUH9qHJM

0 yorum :

Yorum Gönder